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ヒサドメ歯科では日曜・祝日も診療

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2011年6月28日スロートレーニング

皆さんこんばんわ

受付の原園です

鹿児島は今日で梅雨明けしましたね

雨でじめじめした毎日が終わり、ほっとしております

今日はカラッと晴れて日差しがイタイくらいでしたが、木陰は風がとても気持ち良くて過ごしやすい1日でした

スロートレーニングとは??
わたしたちの筋肉は25歳前後をピークにその後は加齢に伴って徐々に減っていきます

なんと、40歳~80歳までの間で、全身の20%くらいの筋肉量が落ちます

筋肉が落ちると・・・

代謝が落ちて、脂肪を燃焼させる機能が衰えてしまいます

そこで、筋肉を増やしてあげるためには・・・

筋トレ・スロートレーニング・加圧トレーニングといった無酸素運動がおすすめ

まず、筋トレについて・・・

がんばって1回しか持ち上げられない重さのダンベルをまず探します

例えば、それを40㎏のダンベルとしましょう

その8割の重さである32㎏のダンベルを 8回を1セットとし、3セット上げ下げする必要があります

このきつ~い運動によって筋肉ができます

次にスロートレーニングについて・・・

ゆっくりした動作で負荷をかけ、動作の終了時には、肘や膝といった関節や体の姿勢をのばしきらないのが特徴

そうすることで、筋肉の血流が制限されて、酸素不足の状態になります

筋肉は過酷な状態にさらされ、高い負荷で運動をしたと感じてくれます

つまり、スロトレは筋肉をだまして発達させるというトレーニング法なので、筋トレに比べると楽にできます

最後に加圧トレーニングについて・・・

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを適正な圧でまき、ある程度血流を制限した状態で行うトレーニングです

血流をベルトによって制限しているので、筋肉に酸素が充分送り込まれないため酸素不足になります

このようにわざと筋肉が酸欠になりやすい状態をつくりだして行うトレーニングです

したがって、大きい負荷をかけなくてもきついトレーニングを行っているのと同じ状況をつくりだすので・・・

本来の筋トレと比べて、低負荷・低時間・低期間での筋力アップが可能なんです

加圧トレーニングもスロートレーニングと一緒で脳と筋肉をだます、ちょっとずるいけど賢いトレーニング法

きつ~い運動は続かないから、筋力アップのためにはスロートレーニングまたは加圧トレーニングがお勧めです

ただ、スロートレーニングはお家で簡単にできますが、加圧トレーニングは専門のトレーナーが必要です

女性らしいしなやかな筋肉をつけるにはきちんと勉強したトレーナーに習わないと、筋肉モリモリなたくまし~体になることもあります

それではまた~

2011年6月27日唾液の免疫強化パワー

皆さんこんばんわ
受付の原園です

食べ物を口に入れて

よ~くかむと・・・

唾液がたくさん出てきて・・・

食べ物と唾液が混じって飲み込みやすくなり・・・

唾液の免疫パワーが、細菌やウイルスの侵入を防ぎ繁殖を抑えてくれます

今日は唾液の免疫強化パワーについて

①口の中の自浄作用を保って、傷や口内炎から守る

唾液にはリゾチームやラクトフェリンなどの抗菌物質が含まれ、つねに口の中を洗い流して細菌の繁殖を抑えてくれます。

②食中毒などの原因となる細菌が繁殖するのを抑制する

唾液中の抗菌物質は、口の中の洗浄作用だけでなく食中毒をおこす大腸菌やサルモネラ菌が体内に入るのを防ぐ。

③のどからの細菌やウイルスの侵入をガード

  風邪やインフルエンザのウイルスは乾燥しているところが大好き!
 
  唾液は口の中やのどの奥を湿らせてなめらかに保ち、感染を防いでくれます。

④食品中の発がん物質をパワーダウンさせる

  食べ物の焦げや食品添加物には、発がんをまねく可能性がある物質も含まれます!

  唾液中の酵素ラクトペルオキシダーゼには、その力を抑える作用があります。

わたしたちが食べ物を口に入れると・・・

脳は今までの経験から、かみごたえを想像して、唾液を分泌するように指令をだします

ところが・・・

かまなくてもすぐに味がわかってしまう濃い味のものや、軟らかいものだと、少量の唾液しか分泌されないんです

かみごたえのある薄味なお料理で、唾液をたくさん出して免疫力アップをめざしましょ~

それではまた~

2011年6月26日りんごのパワー

皆さんこんばんわ
受付の原園です

今日は “りんご” についてお話させていただきます。

固い物を食べた時、歯茎から血が出ると言う経験がある方いらっしゃるのではないかと思いますが、

歯茎から血が出ると言う事は歯茎が炎症を起こしていて病的な状態であるという事です。

実は、りんごは歯周病チェックだけでなく、多くの効果をもたらしてくれるのです。

りんごには、ポリフェノール(抗酸化作用、口臭予防、アレルギー症状抑制)、
アップルフェロン(虫歯予防)、
リンゴ酸・クエン酸(疲労回復、貧血予防)、
食物繊維(整腸作用、美肌効果、血行促進、がん・動脈硬化予防)、
カリウム(高血圧予防)、
ビタミンC(風邪予防)、
プロシニアジン(育毛効果)

と、報告されているだけでもこれだけたくさんの栄養・効能があります。

ポリフェノールは、赤ワインや緑茶、ココアなどにも含まれており、

消臭効果があることが知られておりますが、

りんごは、同じようにポリフェノールを含むほかの食品と比べて、高い効果を発揮します。

では、なぜリンゴでニオイを消すことができるのか?

それは、りんごに含まれている酵素には、このポリフェノールのはたらきをさらに高める効果があるり、消臭に高い効果を発揮するのです。

口臭の気になるものを食べた後は、りんご1切れを食べることでかなり口の中がスッキリとします。

たくさんの栄養・効果のあるりんご、日本だけでも約2,000種、全世界ではなんと約15,000種もあると言われております。

みなさんもお気に入りの品種を見つけて、健康な毎日をお過ごしください。

それではまた~

2011年6月26日新燃岳

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
 
さてさて
 
 
 
新燃岳が噴火してから今日で5ヶ月になりましたね
 
 
 
あれから被害はどんどん少なくなってきてはいるものの
 
 
 
まだまだ色々と問題があり、周辺の方々も落ち着かないと思います
 
 
 
 
そんな新燃岳の噴火
 
 
 
 
3月にジョギングをしていたときに偶然撮った1枚の写真が
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ダンディーなおっちゃんに見えませんか
 
 
 
 
ちなみにダンディーなおっちゃんよりナイスな名前ってありますかね
 
 
 
ぼちぼち考えときます
 
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 
 


2011年6月24日ビックリ

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
 
 
今日は仕事終わったあとに長風呂しながら
 
 
 
 
 
医療辞書を眺めてたら
 
 
 
 
ビックリビックリ~な
 
 
 
 
 
病名を見つけちゃいました
 
 
 
 
病名って本当にいっぱいあるなかで、なんでこんな病名をつけたのか気になる
 
 
 
 
 
 
その病名とは~
 
 
 
 
 
これだ
 
 
 
 
 
 
 
 
ハイパーダイナミックショック
 
 
 
お医者さんから
 
 
 
 
病名はハイパーダイナミックショックです
 
 
 
 
って言われたらどうでしょ
 
 
 
 
1人でお風呂でビックリしてました
 
 
 
 
病気って怖いけど、やっぱり何事も早期発見だと治る確率も高くなるそうなので
 
 
痛みなどの症状がなくても気になることがあったらお医者さんに相談してみることが将来の安心につながると思います
 
 
 
 
私も耳鼻科などに通ってますが、悪くなる前にする予防的処置ってのもあるみたいです
 
 
 
 
自分の体は一生の財産ですので皆さん大事になさってくださいね
 
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 
 
 


2011年6月23日暑くなってきました

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
 
23日午前6時51分ごろ、東北地方を中心に地震がありました
 
 
 
 
 
青森、岩手で震度5強の揺れがあり、いまだに東日本大震災の予震が続いてるみたいです
 
 
 
 
 
こんなときだからこそ自分に何ができるのか考えることって大切ですよね
 
 
 
 
さてさて今日は仕事が終わったあと
 
 
 
今日はバレーの練習に参加してきました
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実は私は球技全般苦手なのです
 
 
 
 
逆に体を動かす競技は大好き
 
 
 
 
たとえばダンス
 
 
 
 
あとは水泳とか太鼓とか得意なほうだと思います
 
 
 
 
 
バレーはほぼみんな経験者とのことでいつも色々教えてもらいながら楽しんでます
 
 
 
今日はスゴく暑かった
 
 
 
最近暑くなってきたので皆さんも熱中症には十分気をつけてくださいね
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 


2011年6月23日送別会

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
 
 
22日はヒサドメ歯科の歯科助手である川越さんが退職するということで送別会を開きました
 
 
 
 
 
 
 
 
院長からのお言葉をちゃんと聞きながら撮ってますからね
 
 
 
みんなを見渡せるイィ場所に座ってました
 
 
 
川越さんとは7ヶ月一緒に仕事させて頂いて
 
 
 
自分がやろうと思ってることを済ませてくれたり、仕事を頼んだらテキパキとこなしてくれていてとても気が利いて助かってました
 
 
 
川越さんにはヒサドメ歯科で働いていた経験を活かして次の仕事でも頑張って欲しいですね
 
 
 
 
みんなで集まって飲んだりご飯食べたりするのも久しぶりだったので、みんなスゴい楽しんでました
 
 
 
明日からメンバーは変わってしまいますが、元気に笑顔で頑張っていこうと思います
 
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 


2011年6月22日慣用句

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
 
 
皆さん『顔を立てる』の顔ってどのような意味があるかご存じですか?
 
 
 
 
『面と向かって』というように、顔は相手にまず見てもらう部分ですよね。
 
 
 
 
そこから『顔を立てる』『顔をつぶす』の『顔』 はほかの人に対する面目や名誉を表します。
 
 
 
 
人に顔を向けて会うことを『顔向け』というので『顔向けができない』は面目なくて人に会えないといった意味になります。
 
 
 
 
『目からうろこが落ちる』は、新約聖書から出た表現です。
 
 
 
 
目の中にあったうろこのようなものが落ちて目が見えるようになった話から、何かのきっかけで急によくわかるようになることを意味します。
 
 
 
 
日本では昔、目が見えないように装うため、目に魚のうろこを入れたという話もありました。
 
 
 
 
 
今回は慣用句について書いてみました
 
 
 
これは新聞の中に書いてあった記事です。
 
 
 
新聞は小さいころから先生や親に読め~
 
 
 
と言われて読んでましたが、自分から興味を持って読んでみると勉強になることって多いですね
 
 
 
高校生のときは親が新聞読んでるのを
 
 
 
 
『何が楽しくて毎日読んでるんだろ』
 
 
ってずっと思ってました
 
 
 
 
時間がないときでもせめて一面だけでも見るように習慣付けてみようかなと思っております
 
 
 
まぁ
 
 
 
 
明日の朝起きたときに忘れてなければね
 
 
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 


2011年6月21日休日

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
今日は仕事がお休みだったので、友人の結婚式の余興のDVDを作ってきました
 
 
 
高校のときの友達同士で集まった、みんな色々なこだわりがあったりして意見の言い合いになっちゃってました
 
 
 
しかも雨はスゴいから移動も大変大変
 
 
 
 
結局昼過ぎから夜中の11時すぎまでかかりました
 
 
 
 
撮影風景
 
 
 
なんとか完成した作品はも~う感動
 
 
 
自分が欲しかった
 
 
 
 
久しぶりに高校時代の友達と話せて充実した1日でした
 
 
 
 
また明日からも仕事頑張ろ~
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 


2011年6月21日占い

 
 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
土曜・日曜日は大雨や雷で荒れておりましたが、皆さん大丈夫でしたでしょうか
 
 
 
 
私は電車が止まったりして弟を鹿児島市内へ迎えに行くはめになってしまい、
 
 
 
結局弟と会ったときには
 
 
 
『今から動くんだって
 
 
 
 
ち~ん
 
 
 
 
 
まぁドライブはいい気分転換になりますよね
 
 
 
 
 
今日は雑誌読んでいたら、占いがあって
 
 
 
 
なんとなく
 
 
 
 
 
ホンットになんとなく
 
 
 
 
 
 
こんなとこ見てた
 
 
 
 
 
 
 
残念~
 
 
兄と弟がいる真ん中っ子です
 
 
 
兄貴がいてよかった~と思うことは多いですよね
 
 
 
たまには兄貴と飲んでみたいな
 
 
 
それではまた~
 
 
 
 


自由診療について
インプラント治療

インプラント治療は、従来の入れ歯やブリッジとは違い、天然歯のように美しくしっかりと咬める歯を取り戻す治療法です。失った歯の代わりに人工歯根(インプラント)を埋め込み、その上に人工の歯を装着します。健康な歯を削ることはありません。プルチーノ 歯科・矯正歯科では、事前診査・診断、治療計画をしっかりと行い、安全性を期したインプラント治療を行っております。インプラントに関するご不安や疑問はいつでもお気軽にご相談ください。

施術の価格
インプラント埋入施術 31万円〜39万円(税別)(※治療内容によって異なります。)
施術のリスク・副作用
インプラント治療は必ず外科治療を伴うため、術後の疼痛・咬合痛・腫脹や出血などを生じる事があります。施術時、静脈内鎮静麻酔を行う場合、一時的にふらつきが生じる事があります。上部の人工歯や土台(アバットメント)が外れたり、欠けたりゆるんだりする事があります。また、インプラントも歯と同様に周囲の骨は歯周病のように吸収を起こすリスクがあるので、術後のメインテナンスは必須です。
審美歯科治療

審美歯科治療とは、天然歯のように自然で美しい口元を作ることを目的とした治療です。しかしながら、見た目の美しさの回復は、歯や歯茎の健康はもちろん、咬み合わせなどの正常な機能を持続させることにも貢献しています。主な治療として、歯を削らないホワイトニング、セラミッククラウン・インレーによる修復治療と、表面だけを削るラミネートベニヤなどがあります。様々な目的・処置方法がございますので、審美歯科治療にかかる治療費は、治療法により大きく異なります。

施術の価格
1万円〜25万円(税別)(※治療内容によって異なります。)
施術のリスク・副作用
  • 【ホワイトニング】
    ホワイトニング剤の刺激により、歯がしみる知覚過敏の症状がおこる可能性があります。
  • 【オールセラミッククラウン】
    金属などのインレーやクラウンと比べると、強度が若干劣ります。
  • 【セラミックインレー】
    部分的に削った箇所に装着するため、歯を削る量が比較的多くなります。
  • 【ラミネートベニア】
    強い力のかかる臼歯部などに装着すると、割れてしまうことがあります。
  • 【メタルセラミッククラウン】
    金属を全く使用しないオールセラミックと比べると、見た目はやや劣ります。また、金属を使用するため、歯茎や歯と歯茎の境目が変色してくる場合や、金属アレルギーを引き起こす可能性があります。