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2025年7月6日『食べたら直ぐに歯磨き』は大きな間違い　最適な歯磨きのタイミング♪

観覧いただきありがとうございます♪
ヒサドメ歯科　歯科衛生士よりちょっとした
裏技を教えます！

最適なブラッシングのタイミングとは？
〜朝・夜の正しい歯磨き習慣〜

今回は、「歯磨きはいつするのがベストなのか？」という、意外と知られていない
【ブラッシングのタイミング】についてお話しします。

毎日歯を磨いているのに、虫歯や歯周病になってしまう…。
実は、その原因は「タイミングのズレ」にあるかもしれません。

結論から言うと、最適なブラッシングのタイミングは以下の通りです。
• 朝：起きてすぐに歯を磨く
• 夜：寝る直前に丁寧に磨く

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

【朝】起きてすぐがベストな理由

朝食の後に歯を磨いている人も多いと思いますが、実は起きてすぐに磨くことが推奨されています。

なぜなら…
• 眠っている間、口の中は唾液の分泌が減少し、細菌が繁殖しやすくなります。
• 起きた直後の口腔内は、まるで「細菌の培養皿」状態。
• そのまま朝食を食べると、細菌と一緒に食事を摂取することに…。

🪥 ポイント：起きてすぐに口内をリセット！その後の朝食で口内が汚れても、軽くうがいすればOK。

【夜】寝る直前がもっとも重要！

夜の歯磨きは、1日の中で最も重要です。

なぜなら…
• 食べカスや歯垢をそのままにして寝ると、細菌が爆発的に繁殖。
• 虫歯・歯周病・口臭の原因になる。
• 寝ている間は自浄作用（唾液の流れ）が弱まり、ダメージを受けやすい時間帯。

🪥 ポイント：フロスや歯間ブラシを併用して、しっかり汚れを落としましょう。

食後すぐの歯磨きはNGって本当？

これは「酸蝕歯（さんしょくし）」に関する話です。
• 酸性の食べ物（フルーツ、ジュース、酢の物など）を摂取した後は、歯の表面が一時的に柔らかくなる。
• このタイミングでゴシゴシ磨くと、エナメル質が削れるリスクあり。

🕒 対策：食後30分程度あけてから磨くか、水でうがいしてから優しく磨くようにしましょう。

読んでくださった皆様が　歳を重ねても
美味しく『噛める』食事が楽しめますように♡

2025年6月30日７月　臨時休診のお知らせ

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ご覧頂き、誠に有り難うございます。

７月の以下日程が臨時休診となります。

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７月１７日（木曜日）終日休診

７月２６日（土曜日）午後休診

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ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。

2025年6月20日歯がすり減る！？酸蝕症（さんしょくしょう）について

いつもヒサドメ歯科ブログをご覧いただきありがとうございます。

最近、歯がしみたり、色が変わったように感じたことはありませんか？
それ、もしかすると、「酸蝕症(さんしょくしょう）」かもしれません。

酸蝕症とは、酸っぱい食べ物や飲み物に含まれる酸によって歯の表面（エナメル質）が溶けてしまう状態のことです。
むし歯とは違って、細菌ではなく『酸』そのものが原因です。

よくある原因は？
・炭酸飲料、スポーツドリンク、果物ジュース
・お酢を使った料理やドレッシング
・胃酸（逆流性食道炎など）

こんな症状に注意！！
・歯が黄色っぽくなる
・冷たいものがしみる
・歯の先が透けて見える

予防のコツ
・酸っぱい飲み物はストローで飲む
・飲んだ後すぐに歯を磨かず、まず水でうがい
・毎日のケアにフッ素入り歯磨きをつかう

早めの対応が大切です！心当たりがある方は、是非一度ヒサドメ歯科スタッフまでご相談ください！！

2025年6月6日PMTCについて

いつもヒサドメ歯科ブログをご覧いただきありがとうございます。

歯には『食べかす』などの汚れから歯石やステイン（着色汚れ）まで様々な汚れがつきます。

歯磨きなどのセルフケアでは落としきれない汚れを除去するのにお勧めしたい方法が『PMTC』です。PMTCとは歯科医院で行う歯科衛生士などの専門家による歯面清掃の事をいいます。

☆PMTCの効果☆

歯と歯周組織の健康はセルフケアと歯科医院での専門ケアを両立する事で維持する事ができます。

日常の歯磨きで歯ブラシが届きにくい部位にはプラークが溜まりやすく、プラークが石灰化して歯石になり取り除くのが難しくなります。

PMTCでは、主に歯科衛生士がセルフケアでは行き届かない部分を中心に、全ての歯石とプラークを除去・研磨するので虫歯や歯周病になりにくい口腔環境と白く美しい歯を維持する事ができます。

定期検診でPMTCを受けていただき、皆様のお口の中の健康維持に繋げていただけたらとても嬉しいです☆

何か気になること等あればいつでもヒサドメ歯科スタッフまでお尋ねください。

2025年5月30日６月　臨時休診のお知らせ

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６月の以下日程が臨時休診となります。

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６月１９日（木曜日）終日休診

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ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。

2025年5月24日毎日の歯磨き、実はやり方が間違ってるかも？

いつもヒサドメ歯科ブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日ちゃんと歯磨きしているのに、虫歯になったり、歯医者で「磨き残しがありますね」と言われたことはありませんか？
実は多くの人が、「歯を磨いているつもり」になっているだけで、肝心なところが磨けていないことが多いんです。
今回は、正しい歯磨きの基本と、よくある間違いを紹介します。

① ゴシゴシ強く磨けばいいと思っていませんか？

強く磨くと歯ぐきが下がったり、歯の表面を傷つけてしまいます。また、歯ブラシの毛先が広がってしまい汚れが落ちにくくなります。
歯の表面を磨くことも大事ですが、歯と歯ぐきの境目まで優しく小さく動かして磨きましょう。

② 歯ブラシの角度、気にしていますか？

歯の表面を磨く時は、歯に対して真っ直ぐ横に動かして磨いていいですが、歯と歯ぐきの境目を磨く場合は歯ぐきの方向に45度の角度であてるのがポイント！

③ フロスや歯間ブラシ、使ってますか？

歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは取りきれません。
フロスや歯間ブラシ等の補助的清掃用具を使うことで虫歯や口臭の予防になります。

④ 1回何分くらい磨いていますか？

1分未満ではほぼ自己満足…。
1回3分以上はしっかりと時間をかけましょう。

⑤ 歯ブラシ、いつ交換しましたか？

3か月以上同じものを使っていませんか？
見た目で毛先が広がっていなくても、目に見えにくい所で毛先は必ず広がっています。そして、毎日使うものですから同じ歯ブラシを長い期間使用するのは衛生的にもよくありません。
なので、1ヶ月に1回毛先が広がってきたら交換しましょう。1ヶ月経っていなくても毛先が広がっていたら交換のサインです。

歯磨きは「毎日やっているから大丈夫」と思いがちですが、やり方を間違えると逆効果になることも。
正しい歯磨きを身につけることで、将来の虫歯や歯周病のリスクをぐっと減らせます。
今日から少しずつ意識して、あなたの歯を長く健康に保ちましょう！

何かあればいつでもヒサドメ歯科スタッフまでお声がけくださいね。

2025年5月14日口臭予防のお話

いつもヒサドメ歯科のブログをご覧頂きありがとうございます。

今年は花粉の量が去年より多いようでマスクを二重にしたり、感染予防でマスク生活を続けている方も多いと思います。
マスクの中のお口の臭いは気になっていませんか？

今日は口臭予防についてお話ししたいと思います。

原因は大きく分けて３つです。

①舌苔（舌の汚れ）
食べかすや粘膜細胞の死骸、血液成分（白血球など）が、かたまったもの。これらが細菌により分解され揮発性のイオウ化学物が発生します。
（対処法）舌専用ブラシで舌を磨きましょう
優しく傷をつけないようにして下さい

②唾液不足
緊張、ストレスを感じている時や起床時の唾液の分泌が悪くなって口臭を発生します。
（対処法）水分を多めに摂る、うがいをする
キシリトールのガムを噛む
唾液腺マッサージも有効です

③歯垢（プラーク）
歯垢は歯の表面にくっついて臭いを発します。
このまま放っておくと歯周病を悪化させ、さらなる口臭を呼びます。
（対処法）歯科医院での定期的なメンテナンス
ご自身での口腔ケアを頑張っていきましょう
この他に虫歯や歯周病による口臭もあります。この場合は早目の治療をおすすめします。

屋外ではマスクを外した人も見ますが早くそういった日常になるといいですね。

お読みいただきありがとうございました。

2025年5月8日５月　臨時休診のお知らせ

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５月の以下日程が臨時休診となります。

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５月１５日（木曜日）終日休診

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2025年5月3日歯周病と心筋梗塞の関係

いつもヒサドメ歯科ブログをご覧頂きありがとうございます。本日は心筋梗塞と歯科との関係についてお話しさせていただければと思います。

心筋梗塞とは

2025年4月20日ホワイトニングは一石何鳥？

いつもヒサドメ歯科のブログをご覧頂きありがとうございます。

皆様1度は聞いたことのあるホワイトニングですが、様々なメリットがあることをご存知ですか？今日はホワイトニングが及ぼすメリットについてお伝えしていこうとおもいます。

まず、前提としてホワイトニングは歯を白くするために行う施術ですが、歯を白くすることによって清潔感が上がり相手に好感を与えることができます。例えば就活や会食等の際は第一印象がとても重要になりますから仕事における印象操作にもつながります。また自分に自信が出てより良い笑顔で笑うことができるようになります。

歯を白くする施術にはあわせてラミネートベニアと呼ばれる歯の表面を削り表側のみに被せ物をする方法や、神経を抜いて全体に被せる処置があります。それらの処置に比べると歯へのダメージや治療時間を少なく抑えることができます。

最後にセルフケアへの意識・関心が高まるという点です。ホワイトニングをすることによって綺麗になったお口の中をより長持ちさせたい！という気持ちから歯磨き粉の選択や清掃補助器具の使用などセルフケアの向上に繋がる方が多く見られます。

このようにホワイトニングは様々なメリットがある施術です。もちろん注意点や個人差もありますが、少しでも興味のある方や詳しく話が聞きたいという方がいらっしゃいましたら近くのスタッフにお声掛けください。