ブログBlog
ブログ
2011年7月13日知っててよかった~!? その2
皆さんこんばんわ
受付の原園です

皆さんは、毎日何時間くらい眠りますか

わたしは夜が弱いので、10時くらいには眠くなってしまうのですが、結局いつも本を読んだりしていると寝る時間は12時くらいになってしまいます

米国・カルフォルニア大学サンディエゴ校医学部のDaniel F. Kripke名誉教授らによると、
5時間から6.5時間の睡眠時間が一番生存率が高いそう

5時間以下や6.5時間以上の人は、それに比べると生存率が低くなるみたいです

7~8時間くらいがいいのかな~って思ってました

寝すぎても寝なさ過ぎてもダメ

12時に寝て、6時に起きよ~っと

でもでも、休日にた~っぷり寝ると肌がしっとりするので、ときどき寝だめします

それではまた~


