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2011年7月13日知っててよかった~!? その2

 
皆さんこんばんわ
受付の原園です
 
 
 
皆さんは、毎日何時間くらい眠りますか
 
 
 
 
わたしは夜が弱いので、10時くらいには眠くなってしまうのですが、結局いつも本を読んだりしていると寝る時間は12時くらいになってしまいます
 
 
 
 
 
米国・カルフォルニア大学サンディエゴ校医学部のDaniel F. Kripke名誉教授らによると、
 
 
 
 
5時間から6.5時間の睡眠時間が一番生存率が高いそう
 
 
 
 
5時間以下や6.5時間以上の人は、それに比べると生存率が低くなるみたいです
 
 
 
 
7~8時間くらいがいいのかな~って思ってました
 
 
 
 
 
寝すぎても寝なさ過ぎてもダメ
 
 
 
 
 
12時に寝て、6時に起きよ~っと
 
 
 
 
 
 
でもでも、休日にた~っぷり寝ると肌がしっとりするので、ときどき寝だめします
 
   
 
 
それではまた~
 
 
 
 


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